Está demostrado que las personas de edad más avanzada, gracias al pilates, pueden fortalecer sus músculos, articulaciones, previniendo la aparición de dolencias como ciática, lumbalgia, hernias… y numerosas enfermedades más.
Son muchas las ventajas que puede aportar esta disciplina a quienes ya se encuentran en la tercera edad, ayudándoles a formar parte de un proceso de envejecimiento activo. Ente estos beneficios, destacan:
- El fortalecimiento del tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Aumenta la flexibilidad, fortaleciendo músculos y articulaciones y previniendo posibles fracturas o lesiones.
- Previene la osteoporosis.
- Fomenta la salud de la espalda, mejorando la postura y la alineación del cuerpo.
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
- Ayuda a evitar numerosas enfermedades.
Estos son solo algunos ejemplos de las bondades que demuestra la práctica de pilates por parte de personas mayores. En Ca’n Granada llevamos a cabo múltiples actividades orientadas a estimular y fortalecer la salud de nuestros residentes, entre las que se encuentran sesiones de pilates adaptadas al público de avanzada edad.
