Los beneficios de practicar pilates para personas mayores

Está demostrado que las personas de edad más avanzada, gracias al pilates, pueden fortalecer sus músculos, articulaciones, previniendo la aparición de dolencias como ciática, lumbalgia, hernias… y numerosas enfermedades más.

Son muchas las ventajas que puede aportar esta disciplina a quienes ya se encuentran en la tercera edad, ayudándoles a formar parte de un proceso de envejecimiento activo. Ente estos beneficios, destacan:

  • El fortalecimiento del tono muscular.
  • Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
  • Aumenta la flexibilidad, fortaleciendo músculos y articulaciones y previniendo posibles fracturas o lesiones.
  • Previene la osteoporosis.
  • Fomenta la salud de la espalda, mejorando la postura y la alineación del cuerpo.
  • Ayuda a respirar correctamente.
  • Mejora la autoestima.
  • Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
  • Ayuda a evitar numerosas enfermedades.

Estos son solo algunos ejemplos de las bondades que demuestra la práctica de pilates por parte de personas mayores. En Ca’n Granada llevamos a cabo múltiples actividades orientadas a estimular y fortalecer la salud de nuestros residentes, entre las que se encuentran sesiones de pilates adaptadas al público de avanzada edad.

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